在中国传统的养生哲学中季节节气的变化是非常重要的，季节的变化不仅万物在跟随着变化人体的五脏六腑、阴阳协调都在发生着变化。大自然不可抗拒的力量以及四季循环的奇妙引导着万物的轮回。

一声惊雷几滴小雨便吧春天带向人间，那么春天有哪些食物比较适合我们食用，在春天食用给人体带来一些养生效果，对人体的调理具有良好的效果。

1、 山药

山药又有“土薯”“山芋”等多种称号，不仅是一种食物还可以入药作为一种药材食用药膳同源。具有补脾养胃、益肺生津、修补五劳七伤的作用。常用的食用方法炖排骨味道极好，口感酥糯润滑非茶馆适合在春季食用。

2、 春笋

春笋味道鲜嫩，口感清爽，还具有化痰止咳、补血益气、消食的功效。春季十分应季的绿色蔬菜，食用方法众多，可油焖、春笋炖乌鸡、腊肉炒春笋等多种搭配食用。

3、 萝卜

萝卜当然是众所周知的白萝卜、胡萝卜都是十分好的选择，含有丰富的胡萝卜素以及维生素等营养元素，具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间，把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。

4、 蜂蜜

蜂蜜具有的药用价值远远要比我们想象的要高，许多中药植物都会搭配蜂蜜而食用，而且蜂蜜口感十分甜润可口，可以使用温水冲服或者加牛奶饮用对身体有滋补的作用。

5糯米

糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用，寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃，但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。