妈妈常说“今天不养生将来养医生”随着社会的发展人们生活方式生活节奏的改变，让很多人身体都出现各种各样的毛病，比如说白领人群经常加班熬夜，工作压力大，常常患有失眠、体虚、肠胃不适等症状。

虽然都不是大病但都处于“亚健康状态”，长期处于亚健康状态往往会积劳成疾，等我们年纪慢慢增长免疫能力逐渐下降，病魔就会找上门来。因此生活之中我们都应该注重养生注重健康。

今天小编就教大家煲一碗养生好烫“铁皮石斛排骨汤”铁皮石斛呢是一种及其珍贵的药用价值很高的草本植物养生佳品。铁皮石斛能够综合调理人的五脏六腑，提高人的免疫力，保证新陈代谢的正常循环，修复损坏的身体器官。好了步入正题“煲汤”。

①准备#铁皮石斛#

取5至10克的上好正宗铁皮石斛干条（一般推荐云南广南软脚铁皮石斛药用价值较高），将其洗干净切成小段备用即可。

②准备#猪肉排骨#

根据使用人数准备大概500g至1000克的精选猪肉排骨，这里推荐使用腊排骨，腊排骨无腥味，味道更加香浓。将排骨洗净切块备用，当然如果腊排骨不好买，也可以使用新鲜的，也可以购买小编推荐这款赫赫有名的“丽江腊排骨”。

③准备配料#枸杞#

挑选2至4克的精选枸杞作为配料，洗净备用，枸杞具有增强免疫，延缓衰老，护肝抗疲劳等食疗价值，是诸多养生食疗中的必备佳品。各超市均有售卖，也可以通过网络购买正宗#宁夏枸杞#效果比较好。

④准备配料#生姜#

准备少许的生姜切片备用，生姜一般在超市或菜市场均有售卖，购买也比较方便，小编这里就不做推荐了，大家最好选择较老的姜。生姜不仅可以调味，还可以助消化，调节肠胃等功效。

将排骨下锅同时放入铁皮石斛干条，因为使用的干铁皮石斛所以要尽早将其加入，能够充分的提取出其中营养成分。温火煮30至50分钟出锅前15分钟左右加入枸杞与姜片即可。排骨汤就这样煲好了是不是很简单呐。

如果你要是不想煲汤，也不想吃肉害怕自己长胖，又想食用铁皮石斛进行身体调节的话小编也可以给大家推荐#铁皮是斛鲜条#

【新鲜铁皮石斛】

新鲜的铁皮石斛可以榨汁食用，采用5质10克的石斛鲜条加入适量的水进行榨汁，再加入适当的冰糖或者蜂蜜进行调味，即可饮用。

【铁皮石斛花茶】

铁皮石斛花茶是采摘新鲜的石斛花通过晒干制成的花茶，汤色金黄，气味清香甘甜，直接泡水饮用。学生、上班族较为适用方便简单。